Didžiulis tyrimas patvirtino: pakeitę mitybą gyvenimą galite prailginti 10 metų

Išalkę visada turime pasirinkimą: valgyti patiekalus, kurie mums naudingi arba ieškoti vadinamojo greito maisto. Pasirinkimai nėra visada įmanomi, tačiau tyrimai rodo, kad sveikesnė mityba gali turėti didelės naudos sveikatai – ypač ilgalaikėje perspektyvoje. 

Naujas tyrimas, kuriame analizuojami beveik pusės milijono Jungtinės Karalystės gyventojų valgymo įpročiai ir sveikatos rezultatai, parodė, kad perėjimas prie sveikos mitybos ir jos laikymasis gali prailginti gyvenimą iki 10 metų. Puiki naujiena! Jei galite sau tai leisti, žinoma. Bergeno universiteto Norvegijoje visuomenės sveikatos tyrinėtojo Larso Fadneso vadovaujama komanda ištyrė beveik 500 tūkst. žmonių mitybos įpročius ir gyvenimo trukmę. Tyrėjai sugrupavo dalyvius pagal jų valgymo įpročius ir aiškinosi, kaip jie keitėsi laikui bėgant. Jie išskyrė vidutiniškai ir nesveikai valgančius, taip pat žmones, kurių mityba atitiko sveikos mitybos principus, ir tuos, kurių mityba atitiko tai, ką mokslininkai pavadino ilgaamžiškumo dieta. Įvertinę rūkymą, alkoholio vartojimą ir fizinį aktyvumą, tyrėjai nustatė, kad 40 metų amžiaus vyrų ir moterų, kurių mityba pasikeitė nuo nesveikos į sveiką, gyvenimo trukmė pailgėjo maždaug 9 metais. 

Tie, kurie atsisakė saldžių gėrimų ir perdirbtos mėsos, pasirinko mitybą, kurioje gausu visagrūdžių produktų, riešutų, vaisių, daržovių ir saikingai žuvies (vadinamoji ilgaamžiškumo dieta), prailgino savo gyvenimo trukmę dar 10 metų. „Kuo didesni mitybos pokyčiai link sveikesnės mitybos, tuo didesnis tikėtinas gyvenimo trukmės padidėjimas“, – aiškina tyrėjų komanda. „Nenuostabu, kad numatomas gyvenimo trukmės padidėjimas yra mažesnis, kai mityba keičiama vyresniame amžiuje, tačiau pokyčiai išlieka dideli. Mokslininkai nustatė, kad net ir 70 metų žmonės galėtų pailginti savo gyvenimo trukmę maždaug 4–5 metais, jei pradėtų maitintis sveikai. Įdomu, bet nieko nuostabaus pamatyti didžiulę mitybos pokyčių naudą sveikatai“, – „ScienceAlert“ sakė mitybos tyrinėtoja ir tyrimo autorė Katherine Livingstone iš Deakino universiteto. Pasak jos, šis tyrimas yra svarbus, nes parodo, kad niekada ne vėlu imtis nedidelių ir ilgalaikių pokyčių link sveikesnės mitybos. Kiti anksčiau atlikti tyrimai parodė, kaip įvairūs sveikos mitybos modeliai yra susiję su mažesne JAV gyventojų ankstyvos mirties rizika. Tyrimas buvo paskelbtas „Nature Food“. 

lrytas.lt informacija

Komentarai

  • Kathryn Markiewicz Cothern
    prieš 59 minučių
    Imagine yourself drifting around the huge world of cryptocurrencies, feeling like a digital guru of today, with a growing stash of Bitcoin. Suddenly, like a dark cloud, a scam appears out of nowhere and takes your hard-earned cryptocurrency assets. Losing Bitcoin to fraud is a horrible experience that many people have regrettably gone through. It can leave you feeling sick to your stomach and in disbelief. Finding a ray of optimism in the tumultuous wake of a cryptocurrency scam might be likened to discovering a secret treasure chest. Brunoe Quick Hack Crypto Recovery shines brightly in the dark waters of digital fraud. They start making noise in cryptocurrency like a spell with whispers of expert recovery solutions. With desperation and a glimmer of hope in your heart, you muster the courage to reach out to Brunoe Quick Hack Crypto Recovery, the legendary saviors of lost crypto. The moment you hit send on that first message, a wave of anticipation washes over you. Will they be the ones to break the curse of the scam that has haunted your digital wallet? Brunoe Quick Hack Crypto Recovery charges into action like a valiant warrior prepared to take on dragons as soon as the wheels of recovery begin to turn. Every move they make toward retrieving what was lost in the shadows of their deception becomes more apparent. Their techniques and strategies work like a magical journey. Brnuoe Quick Hack Crypto Recovery shows itself to be more than just subject-matter authorities during the recovery process; they are ally in your search for atonement. They convert what may have been a lonely trip into a cooperative effort to retrieve your lost Bitcoin by communicating with you clearly and acting with absolute honesty. Take my word for it because I have been there, but also consider the countless others who have benefited from Brunoe Quick Hack Crypto Recovery's wonderful service. From timely responses to individualized support, their staff has garnered appreciation and thanks from pleased customers all across the world. Here are a few endorsements that are highly indicative of their skill and dependability. Working with Brunoe Quick Hack Crypto Recovery was a game-changer for me. Not only did they recover my hacked funds, but they also provided top-notch professionalism and support throughout the entire process. I felt like I was in good hands from start to finish, and I couldn't be happier with the results. Brunoe Quick Hack Crypto Recovery is the real deal. Talk to them when you visit their website via brunoequickhack (.) com
    Gmail ;;;;  brunoequickhack AT GMAIL DOT COM
    What's App ;;;  (+)   1    705   //  784 //  2635

    Thank you,

    Big Ella.

Parašykite komentarą